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고혈압 예방2

나이별 혈압정상 수치저혈압 건강 유지 방법 혈압은 건강 상태를 판단하는 중요한 지표 중 하나로, 나이에 따라 정상 수치가 다를 수 있습니다. 혈압 관리는 심혈관 질환 예방에 필수적이므로, 자신의 나이와 건강 상태에 맞는 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 나이별 혈압 정상 수치와 혈압을 건강하게 유지하는 생활습관을 소개합니다.  1. 나이별 혈압 정상 수치혈압은 수축기 혈압(최고 혈압)과 이완기 혈압(최저 혈압)으로 나뉩니다. 나이가 들수록 혈관이 경직되고 탄력이 떨어져 혈압이 자연스럽게 상승하는 경향이 있습니다. 세계보건기구(WHO)와 미국심장협회(AHA)가 제시한 성인 기준 혈압 정상 수치는 다음과 같습니다: 20~40대: 수축기 혈압 120~130mmHg, 이완기 혈압 80mmHg 이하 40~60대: 수축기 혈압 130~14.. 2024. 9. 30.
고혈압의 원인부터 증상까지, 꼭 알아야 할 정보 고혈압은 전 세계적으로 많은 사람들이 겪고 있는 흔한 질환입니다. 하지만 증상이 뚜렷하지 않아 ‘침묵의 살인자’라고 불리며, 치료하지 않을 경우 심장, 뇌, 신장 등 주요 장기에 큰 손상을 입힐 수 있습니다. 이번 글에서는 고혈압의 정의, 원인, 증상, 합병증, 그리고 예방과 관리 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 고혈압이란?고혈압은 혈액이 혈관을 통과할 때 혈관 벽에 가해지는 압력이 비정상적으로 높은 상태를 말합니다. 정상 혈압은 수축기 혈압(최고 혈압) 120mmHg 미만, 이완기 혈압(최저 혈압) 80mmHg 미만으로 정의되며, 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상이면 고혈압으로 진단됩니다.고혈압은 원인에 따라 두 가지로 나눌 수 있습니다.본태성(1차성) 고.. 2024. 9. 28.